Crema di zucca e carote con zenzero e sciroppo d’acero

Crema di zucca e carote con zenzero e sciroppo d’acero

Crema di zucca e carote con zenzero e sciroppo d’acero

Rimettersi in forma dopo le feste adottando la sfida di Veganuary, che esorta a mangiare vegano per tutto il mese di gennaio.

L’invito è quello di seguire un periodo di dieta detox e di allegerimento per liberarsi delle calorie in eccesso e delle tossine accumulate durante le feste.

Leggero e detox però non significa senza sapore.
La crema di zucca e carote con zenzero e sciroppo d’acero è una vellutata carezza di gusto.
Lo sciroppo d’acero esalta la dolcezza delle verdure e lo zenzero, insieme ai chicchi di melagrana, accendono il palato con freschi toni acidi e leggermente piccanti.

 

PREPARAZIONE

4 porzioni

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Preparazione: 30 minuti

Difficoltà bassa

Primo

Autore: MapleFarm

INGREDIENTI
  • 6 carote
  • 1/2 zucca mantovana
  • 1 scalogno tritato fine
  • un pezzo di zenzero fresco (circa 1 cm)
  • ½ cucchiaino di cannella in polvere
  • ½ cucchiaino di noce moscata in polvere
  • 1 cucchiaio di curry in polvere
  • 1/2 bicchiere di latte di cocco
  • acqua
  • olio
  • sale
  • 2 cucchiai di MapleFarm Puro sciroppo d’acero Grade A – Dark
  • semi di zucca per decorare
  • chicchi di melograno per decorare
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ISTRUZIONI
  • Pelare le carote e tagliarle a rondelle.
  • Privare la zucca di buccia e semi e tagliarla a pezzetti.
  • Pelare lo scologno e tagliarlo finemente.
  • Togliere la buccia allo zenzero e grattugiarlo.
  • Scaldare un filo di olio in una pentola e far rosolare lo scalogno.
  • Aggiungere poi lo zenzero grattugiato e il curry. Lasciar tostare un paio di minuti fino a quando il curry inizierà a sprigionare tutto il suo profumo.
  • A questo punto aggiungere le carote, la zucca e lo sciroppo d’acero.
  • Far rosolare per qualche minuto e poi ricoprire con acqua bollente. Salare, aggiungere cannella e noce moscata e lasciar cuocere per una ventina di minuti, fino a quando le verdure saranno morbide.
  • Prima di frullare la crema di carote, togliere un paio di mestoli di liquido da aggiungere eventualmente in un secondo tempo per correggere la densità in base al vostro gusto
  • Servire ben calda decorata con chicchi di melagrana, semi di zucca e gocce di latte di cocco.

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